Εάν δεν θέλετε να σας ρίξει η γρίπη στο κρεβάτι καλό είναι να λάβετε τα μέτρα σας - Ξεκινήστε από την διατροφή σας
Για μια γερή άμυνα είναι σημαντικό να προσέξουμε τη διατροφή μας. Εάν λοιπόν δεν θέλουμε να μας «ρίξει» στο κρεβάτι μια ίωση καλό είναι να λάβουμε από τώρα τα μέτρα μας.
Οι βιταμίνες C, A και Ε καθώς και το φυλλικό οξύ αποτελούν φύλακες της άμυνας του οργανισμού μας που αποτρέπουν την είσοδο των παθογόνων εισβολέων. Καλό είναι λοιπόν να ενισχύσουμε την πρόσληψή τους:
Βιταμίνη C: θεωρείται φρουρός του οργανισμού μας από τις λοιμώξεις του αναπνευστικού.
Βιταμίνη Α: συμβάλλει στην καλή κατάσταση του επιθηλίου, του ιστού που καλύπτει το δέρμα και τους βλεννογόνους οι οποίοι πρέπει να είναι σε καλή κατάσταση ώστε να αποτρέπουν την είσοδο των παθογόνων εισβολέων.
Βιταμίνη Ε: Χάρη στην αντιοξειδωτική της δράση διατηρεί σε καλή κατάσταση τις κυτταρικές μεμβράνες και παρεμποδίζει την καταστροφική δράση των ελεύθερων ριζών.
Φυλλικό οξύ: η έλλειψη έχε φανεί ότι διαταράσσει την ανάπτυξη των λευκοκυττάρων που είναι απαραίτητα για την άμυνα του οργανισμού.
Πηγή: ygeiamou
